ヘルシー素材で食べ応えも抜群の一皿！
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 555kcal
- 塩分
- 2.3g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値に、スパゲッティをゆでる塩は含まれません。
つくり方
- 鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。ブロッコリーは小房に分けて小さめのひと口大に切り、茎は厚めに皮をむいて薄切りにする。
- フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を焼き色がつくように両面焼く。ブロッコリーを加えてふたをし、弱めの中火で２分程、ブロッコリーに火が通るまで蒸し焼きにする。
- 鍋に対して１％の塩（分量外）を加えた湯でスパゲッティをゆで、ざるに上げて水気を切る。
- （２）に、（３）とそうざいの具を加えて強火にかけ、全体を炒め絡めて器に盛る。
