写真:シーフードミックス焼きうどん

冷凍素材で手軽につくれる海鮮のうま味たっぷりのメニュー!

調理時間
10分
エネルギー
428kcal
塩分
3.2g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

2玉

150g

大さじ1

150g

つくり方

  1. 冷凍ブロッコリー、シーフードミックスは解凍し、水気を切る。うどんは袋の表記通り、電子レンジもしくはゆでて解凍し、水気を切る。
  2. フライパンに油を中火で熱し、(1)を焼き色がつくように焼き、うどんを加えて炒め合わせる。
  3. そうざいの具を加え、全体を炒め絡めて器に盛る。

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