シーフードミックス焼きうどん

シーフードミックス焼きうどん

冷凍素材で手軽につくれる海鮮のうま味たっぷりのメニュー!

調理時間
10分
エネルギー
437kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
20.3g
脂質
10.1g
食物繊維
6.0g
糖質
59.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    冷凍ブロッコリー、シーフードミックスは解凍し、水気を切る。うどんは袋の表記通り、電子レンジもしくはゆでて解凍し、水気を切る。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、(1)を焼き色がつくように焼き、うどんを加えて炒め合わせる。

  3. 3

    そうざいの具を加え、全体を炒め絡めて器に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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