薄切り肉でできた!やわらかチャーシュー

薄切り肉でできた!やわらかチャーシュー

薄切り肉を重ねてつくるアイデアレシピ。弱火でじっくり焼けばやわらか!

調理時間
15分
エネルギー
427kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
28.5g
脂質
27g
食物繊維
0.3g
糖質
16.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。■調理時間に粗熱を取る時間は含みません。また、栄養計算値は薄力粉を19g使用し、3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 豚ロース肉(薄切り・豚バラ肉でも可)
    400g
  • 薄力粉
    適量
  • サラダ油
    小さじ1
  • リーフレタス
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    (A)を合わせて混ぜる。まな板に豚肉の半量を少しずつ重ねて並べ、薄力粉を薄くふって棒状になるように端から巻く。同様にして2本つくる。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)の巻き終わりを下にして並べ、時々転がしながら弱火で7~8分焼く。

  3. 3

    (2)に(A)を加えて煮絡め、たれにとろみがついたら火を止め、ふたをして3分程置く。

  4. 4

    粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、器に盛りつける。好みでリーフレタスを添える。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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