レタスのしぼ生漬け しらすのせ【味つけは生しょうゆだけ】

火を使わずに、あっという間に和風サラダのできあがり!
10分
64kcal
1.2g
たんぱく質
3.4g
脂質
4.8g
食物繊維
0.8g
糖質
1.7g
野菜量
65.3g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。
材料(2~3人分)
-
レタス1/2個(約200g)
-
しらす干し30g
-
大さじ1
-
オリーブオイル大さじ1
つくり方
-
1
レタスは洗って水けをよくきり、やや大きめにちぎってポリ袋に入れる。しょうゆを加えてよくもみ、3〜5分漬ける。
-
2
器に盛り、しらすをのせてオリーブオイルを回しかける。
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- 料理 キッコーマンHC
- 撮影 さくらいしょうこ

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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