肉じゃが(基本のおかずつゆ使用)

肉じゃが(基本のおかずつゆ使用)

つゆ1本で肉じゃがを手軽に

調理時間
30分
エネルギー
267kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
11.9g
脂質
12.8g
食物繊維
10.9g
糖質
22.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を80%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 豚肩ロース肉(薄切り)
    100g
  • じゃがいも(男爵)
    200g
  • にんじん
    1/2本(100g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • さやいんげん(ゆでたもの・3cm長さ)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。にんじんは乱切りにし、玉ねぎはくし切りにする。

  2. 2

    鍋に油を入れて中火で熱し、豚肉を加えてかるく炒め、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて炒める。

  3. 3

    油が全体にまわったら(A)を加えて煮立て、アクを取り除き、落としぶたをして中火で15分程煮る。

  4. 4

    器に盛り、好みでさやいんげんをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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