ふわとろチーズオムライス(cotoさん)

ふわとろチーズオムライス(cotoさん)

チーズ入りの半熟卵がとろっとおいしい!

調理時間
15分
エネルギー
781kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
37.6g
脂質
37.3g
食物繊維
4.0g
糖質
75.7g
野菜量
133.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は2cm角程のひと口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。2つのボウルに卵を2個ずつ割り入れて溶きほぐし、チーズを半量ずつ加えてそれぞれ混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにバター10gを中火で熱し、鶏肉、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、(A)を加えてさらに40秒~1分程炒める。鶏肉に火が通ったらご飯を加えて炒め合わせ、器2つに半量ずつ盛る。

  3. 3

    フライパンをきれいにふき取ったら、バター5gを中火で熱して(1)の卵液の半量を入れる。箸で混ぜながら加熱して半熟状になったら(2)のチキンライスの上にのせる。残りの卵も同様につくる。

  4. 4

    卵の上からケチャップをかけ、好みでパセリをちらす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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