鮭とれんこんのてり焼き(基本のおかずつゆ使用)

鮭とれんこんのてり焼き(基本のおかずつゆ使用)

簡単につくれて満足感たっぷり♪シャキシャキれんこんとふんわり香ばしい鮭の相性抜群

調理時間
15分
エネルギー
250kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
24.2g
脂質
10.2g
食物繊維
1.6g
糖質
15.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は鮭の下味の塩を1gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • れんこん
    150g
  • 生鮭(切り身)
    2切れ(200g)
  • 適量
  • こしょう
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • 大さじ2
  • いりごま
    適宜

つくり方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて7~8mm幅の輪切り、大きければ半月切りにする。鮭は骨を取り、1切れを3~4等分に切り、塩、こしょうで下味をつける。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鮭を皮目から加え、3分程焼く。れんこんを加え、全体に焼き色をつけるように4~5分焼いて、火を通す。

  3. 3

    弱めの中火にしてつゆを加え、焦げないように気をつけながら1分程焼き絡める。

  4. 4

    器に盛り、好みでいりごまをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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