ごま香る!れんこんのごちそうきんぴら

ごま香る!れんこんのごちそうきんぴら

しょうゆと鶏肉のうま味でいつものきんぴらをグレードアップ!

調理時間
25分
エネルギー
233kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
13.0g
脂質
10.0g
食物繊維
1.9g
糖質
21.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

  • れんこん
    250g
  • にんじん
    100g
  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • サラダ油
    小さじ1
  • 青ねぎ
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    れんこんは乱切りにする。にんじんはれんこんよりひとまわり小さめの乱切りにする。鶏肉は余分な脂を取り除き、ひと口大に切る。(A)は混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火にし、鶏肉、れんこん、にんじんを入れて2~3分炒める。

  3. 3

    (A)を加えて全体を混ぜてふたをし、弱めの中火で6~7分煮る。ふたを取って強めの中火にし、煮汁がほぼなくなるまで混ぜながら煮る。仕上げに白ごまを加えて混ぜ、器に盛り、好みで斜め切りした青ねぎをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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