漬け込み5分!濃厚スペアリブ

漬け込み5分!濃厚スペアリブ

ガーリックバターの風味が効いたごちそうメニュー

調理時間
10分+
エネルギー
326kcal
塩分
2g
たんぱく質
11.2g
脂質
30.0g
食物繊維
0.1g
糖質
4.8g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    スペアリブはフォークで両面を数か所刺して穴を開ける。

  2. 2

    ボウルまたは食品用ポリ袋にスペアリブとたれを入れてもみ込み、5分ほどおく。

  3. 3

    フライパンに油を入れて弱めの中火で熱し、(2)の余分なたれを残して入れ、ふたをして4分ほど焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをしてさらに4分ほど焼く。ふたを外し、ポリ袋に残ったたれを加え、よくからめながら焼いて全体に火を通す。

  4. 4

    器に盛り、好みで水菜を添える。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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