ガリバタトマトハンバーグ(ハウス ハンバーグヘルパー・リコピンリッチ トマトケチャップ使用)

ガリバタトマトハンバーグ(ハウス ハンバーグヘルパー・リコピンリッチ トマトケチャップ使用)

にんにくとバターが溶け込んだケチャップベースのソースがハンバーグにぴったり!

調理時間
20分
エネルギー
165kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
11.9g
脂質
10.2g
食物繊維
0.4g
糖質
6.4g
野菜量
43.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は5人分とした場合の値です。

材料(4~5個分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ボウルにハンバーグヘルパーと水(または牛乳)120mlを入れて混ぜ、約1分おく。

  2. 2

    ひき肉とケチャップを加えてよく混ぜ合わせ、4~5等分に分けて小判形に整え、中央をくぼませる。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し(2)を並べ入れて、2~3分焼く。焼き色がついたら裏返してふたをし、フォーク(または竹串)を刺して、澄んだ肉汁が出るまで弱火で5~6分焼いて器に盛る。

  4. 4

    同じフライパンに(A)を加え、ひと煮立ちさせる。

  5. 5

    (3)に(4)のソースをかけ、好みでグリーンカールとトマトを添える。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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