パッとつくれるトマトチーズタッカルビ(パットマ!トマトおかずソース使用)

パッとつくれるトマトチーズタッカルビ(パットマ!トマトおかずソース使用)

ワンパンですぐできるパーティーメニューの新定番!

調理時間
10分
エネルギー
458kcal
塩分
4.1g
たんぱく質
30.5g
脂質
29.3g
食物繊維
2.8g
糖質
15.8g
野菜量
190.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • キャベツ
    1/6玉(150g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    60g
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉とキャベツはひと口大に切る。玉ねぎはくし切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目から焼き、肉の色が変わったら、玉ねぎとキャベツを加えしんなりするまで炒める。

  3. 3

    (A)を加え、全体に炒め合わせたら、具材をフライパンのふちに寄せて中央をあけ、チーズを入れ、ふたをして1分程度蒸らす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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