肉吸い風そば(賛否両論 笠原氏)【本つゆ(めんつゆ)でつくる年越しそば】

肉吸い風そば(賛否両論 笠原氏)【本つゆ(めんつゆ)でつくる年越しそば】

やさしいだしの香りと牛肉のうま味でほっとする味わい

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調理時間
10分
エネルギー
562kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
30.3g
脂質
32.3g
食物繊維
3g
糖質
38.6g
野菜量
10g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 九条ねぎ(または長ねぎ)
    1本
  • 生しいたけ
    2枚
  • 牛肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
  • そば(乾)
    100g
  • 温泉卵
    2個
(A)

つくり方

  1. 1

    ねぎは小口切り、しいたけは軸を切って半分に切る。牛肉は2cm幅に切る。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて火にかけ、沸騰したら牛肉を加えてほぐす。アクをしっかりと取り、弱火にして3分程煮る。しいたけを加えてさっと煮る。

  3. 3

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを袋の表示通りゆでてざるに上げ、器に盛る。

  4. 4

    (2)の汁を注いで具をのせ、温泉卵、ねぎをのせる。

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