まろやかだしうどん【豆乳×だししょうゆでお手軽涼味うどん♪】

まろやかだしうどん【豆乳×だししょうゆでお手軽涼味うどん♪】

火を使わず簡単!やさしい味わいの冷たいうどんです

調理時間
15分
エネルギー
444kcal
塩分
4.1g
たんぱく質
27.8g
脂質
8.8g
食物繊維
3.1g
糖質
59.1g
野菜量
25g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏ささ身は両面にフォークでまんべんなく穴をあけ、耐熱容器に入れる。酒、塩を加え、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。鶏肉を裏返してさらに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、取り出して粗熱を取る。

  2. 2

    きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。ゆで卵は半分に切る。鶏ささ身は手で小さくほぐす。

  3. 3

    うどんは1玉ずつ、袋の表記通りに電子レンジで加熱し、氷水でしめて水気をきる。

  4. 4

    (A)は混ぜ合わる。器にうどんを盛り、(A)を半量ずつかけ、(2)、キムチをそれぞれ半量ずつのせる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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