カット野菜で!ゆず塩タンメン風(大豆麺 中華そば ゆず塩使用)

カット野菜で!ゆず塩タンメン風(大豆麺 中華そば ゆず塩使用)

たっぷりの野菜と大豆たんぱくをゆず香るさっぱり麺でいただきます

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調理時間
10分
エネルギー
819kcal
塩分
6.7g
たんぱく質
42.1g
脂質
57.5g
食物繊維
8.2g
糖質
33.9g
野菜量
125g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後、器に盛る前にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。

材料(1人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    80g
  • キャベツ
    60g
  • にんじん
    15g
  • にら
    10g
  • キッコーマン大豆麺 中華そば ゆず塩(めん)
    1袋
  • サラダ油
    大さじ1
  • もやし
    50g
  • ゆで卵
    1個
(A)
  • キッコーマン大豆麺 中華そば ゆず塩(ソース)
    1パック
  • 熱湯
    250ml

つくり方

  1. 1

    豚肉は5~6cm長さに切り、キャベツはひと口大に切り、にんじんは皮をむいて細切り、にらは5cm長さに切る。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて4分30秒~5分間ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分間加熱する)。ゆで上がったらしっかりと湯切りする。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、豚肉を炒め、火が通ってきたらキャベツ、にんじん、もやし、にらの順に加えて炒める。

  4. 4

    器に(A)を合わせよく混ぜる。大豆麺を入れ、(3)の具材をのせ、ゆで卵を半分に切ってのせる。

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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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