焼肉のたれで簡単!じゃがいものボロネーゼ

焼肉のたれで簡単!じゃがいものボロネーゼ

香味野菜の風味が効いてクセになる味わい

調理時間
20分
エネルギー
299kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
15.8g
脂質
14.9g
食物繊維
12.6g
糖質
17.8g
野菜量
45.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、塩を0.5g使用した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • じゃがいも
    3個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 合いびき肉
    200g
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • 粉チーズ
    適宜
  • パセリ(みじん切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて4〜6等分に切り、水にさらして水けをきる。キッチンペーパーで包んで耐熱容器に入れ、竹串がスッと通るまで電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    (A)は混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を中火で熱し、じゃがいもを入れて全体に焼き色がついたらいったん取り出す。

  4. 4

    同じフライパンにオリーブオイル大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。ひき肉を加え、木べらでほぐしながら炒める。火が通ったら、(A)を加えて煮立たせながら全体を炒める。

  5. 5

    じゃがいもを加えてさっと混ぜ、塩、黒こしょうで味を調える。器に盛りつけ、好みで粉チーズ、パセリをふる。

  • 料理 キッコーマン

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