和風トマトチーズ鍋

和風トマトチーズ鍋

だし香るトマトつゆにチーズのうまみが溶けてコク深い味わいに

調理時間
20分
エネルギー
333kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
21.9g
脂質
15.2g
食物繊維
9.2g
糖質
25.3g
野菜量
387.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • キャベツ
    1/3個(300g)
  • 玉ねぎ
    1個
  • じゃがいも
    1個(150g)
  • ブロッコリー(ゆでたもの・または冷凍)
    80g
  • ピザ用チーズ
    30g
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。キャベツはザク切り、玉ねぎは6等分のくし形切りにする。じゃがいもは皮つきのまま、よく洗って1cm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて中火にかけ、火が通りにくい具材から順に加えて煮る。火が通ったらブロッコリーを加え、ピザ用チーズを入れ、具に絡めながら食べる。

  • 料理 キッコーマン

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