カリッとじゃがいもと鶏もも肉の照り焼き(基本のおかずつゆ使用)

カリッとじゃがいもと鶏もも肉の照り焼き(基本のおかずつゆ使用)

みんな大好きな甘辛味♪かりっとほくほくのじゃがいもがおいしい

調理時間
15分
エネルギー
420kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
23.5g
脂質
27.0g
食物繊維
9.1g
糖質
18.0g
野菜量
0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま6等分に切り、耐熱皿に入れてふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。鶏肉はひと口大に切る。

  2. 2

    フライパンにじゃがいもと鶏肉を入れ、薄力粉を入れて全体にまぶす。油を入れて中火で熱し、じゃがいもと鶏肉をこんがりと焼いて火を通す。

  3. 3

    つゆを加え、炒めからめる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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