包丁いらず!キャベツとツナのだししょうゆパスタ

キャベツとツナのお手軽パスタ。だししょうゆで味つけピタリ!
15分
472kcal
2.6g
たんぱく質
19.0g
脂質
15.8g
食物繊維
6.6g
糖質
61.6g
野菜量
111.3g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。
材料(2人分)
-
キャベツ1/4玉
-
ツナ缶1缶(70g)
-
スパゲッティ(1.6mm)160g
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塩(ゆで用・パスタ)適量
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オリーブオイル大さじ1
-
おろしにんにく大さじ1
-
大さじ2
つくり方
-
1
キャベツはひと口大にちぎる。
-
2
鍋に湯を沸かして塩(湯1Lに対して塩小さじ1が目安)を加え、スパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水けをきる。
-
3
フライパンにオリーブオイルを入れて弱めの中火で熱し、おろしにんにく、キャベツを入れて炒める。しんなりしたらだししょうゆ、ツナ缶を缶汁ごと加えて、全体を混ぜる。
-
4
スパゲッティを加えて、和える。
- 料理 キッコーマン
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