包丁いらず!キャベツとツナのだししょうゆパスタ

包丁いらず!キャベツとツナのだししょうゆパスタ

キャベツとツナのお手軽パスタ。だししょうゆで味つけピタリ!

調理時間
15分
エネルギー
472kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
19.0g
脂質
15.8g
食物繊維
6.6g
糖質
61.6g
野菜量
111.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツはひと口大にちぎる。

  2. 2

    鍋に湯を沸かして塩(湯1Lに対して塩小さじ1が目安)を加え、スパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水けをきる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて弱めの中火で熱し、おろしにんにく、キャベツを入れて炒める。しんなりしたらだししょうゆ、ツナ缶を缶汁ごと加えて、全体を混ぜる。

  4. 4

    スパゲッティを加えて、和える。

  • 料理 キッコーマン

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