大根ともやしのバター醤油【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

大根ともやしのバター醤油【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

バター醤油のしっかり味がご飯にぴったり!野菜がもりもり食べられる一品

調理時間
10分
エネルギー
125kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
3.3g
脂質
7.2g
食物繊維
2.7g
糖質
11.1g
野菜量
182.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 好みで大根の葉を加えて炒め合わせるのもおすすめです。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    大根は厚めに皮をむき、縦4等分に切り、7mm厚さの斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を入れて広げ、大根を入れ、水大さじ2を回しかける。ふたをして、弱めの中火で約5分蒸し焼きにする。

  3. 3

    ふたを取って強火で約1分炒める。

  4. 4

    一度火を止め、もやしとそうざいの具を加え、強火で1分30秒炒める。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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