ごま麻婆卵とじ(うちのごはん使用)

ごま麻婆卵とじ(うちのごはん使用)

豆腐と卵のやさしい食感!うまみたっぷりのピリ辛丼

調理時間
10分
エネルギー
557kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
21.2g
脂質
18.3g
食物繊維
4.6g
糖質
77.9g
野菜量
16.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    豆腐は2cm角に切る。ねぎは5mm幅の斜め切りにする。卵は割りほぐしておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、ひき肉とねぎを入れ、ほぐすように約2分炒める。

  3. 3

    火を止めて、そうざいの具を加えてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    豆腐、水50mlを加え、中火で約3分煮立たせ、卵を流し入れ、半熟状になったら火を止める。

  5. 5

    器にご飯を盛り、(4)をのせ、好みで青ねぎを散らす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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