鶏みそ寄せ鍋

鶏みそ寄せ鍋

赤みそ仕立ての鍋つゆに鶏肉やしいたけのうまみが合わさり深みのある味わいに

調理時間
25分
エネルギー
271kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
22.2g
脂質
16.6g
食物繊維
4.3g
糖質
7.9g
野菜量
94.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、つゆを70%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 鶏もも肉
    400g
  • 白菜
    300g
  • ねぎ
    1本
  • 生しいたけ
    3枚
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(200g)
  • 結びしらたき
    1袋(200g)
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切りにする。ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。しいたけは軸を切り、飾り切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。結びしらたきは下ゆでする。鶏肉は一口大に切る。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて中火で煮立て、鶏肉を加えて煮る。鶏肉の色が変わってきたら、結びしらたきを加えて煮る。鶏肉に火が通ってきたら残りの具材を加えて煮る。

  • 料理 キッコーマン

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