鶏と大根のべっこう煮(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

鶏と大根のべっこう煮(味わいリッチ減塩しょうゆ使用)

甘辛味の煮物を減塩しょうゆで!適塩でもしっかりおいしく仕上がります

調理時間
30分
エネルギー
323kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
22.1g
脂質
17.9g
食物繊維
1.3g
糖質
17.6g
野菜量
87.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    250g
  • 大根
    200g
  • しょうが
    1片(5g)
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はー口大に切る。大根は皮をむき、1cm厚さの半月切りにする。しょうがは皮をむいて薄切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に大根を並べ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。

  3. 3

    鍋に(A)を入れて中火で熱し、煮立ったら鶏肉、大根、しょうがを加えてふたをし15~20分煮る。

  4. 4

    大根に竹串がすっと通ったらふたを取り、強火にして照りが出るまで煮詰める。

  5. 5

    器に盛り、好みで青ねぎを散らす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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