たたききゅうり わさび酢和え【しょうゆぽたぽたレシピ】

たたききゅうり わさび酢和え【しょうゆぽたぽたレシピ】

献立に加えて適塩!1人分しょうゆ3滴。わさびと酢でさっぱりと!箸休めにも○

調理時間
5分
エネルギー
11kcal
塩分
0.1g
たんぱく質
0.6g
脂質
0.2g
食物繊維
0.6g
糖質
1.0g
野菜量
50.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に味をなじませる時間は含まれません。栄養計算値は生しょうゆ1滴を0.01gとした場合の値です(3滴で塩分約0.01g未満)。やさしい味なので献立に加えるのがおすすめです。

材料(2人分)

(A)
  • 練りわさび
    小さじ1/2
  • 小さじ1

つくり方

  1. 1

    きゅうりは塩小さじ1(分量外)をまぶしてこすり、塩が溶けて泡立ったら、さっと洗って水けを拭く。

  2. 2

    まな板にのせて、へらで押しつぶし、割れ目を入れる。5cm幅に切って手で割り、種をざっと取る。

  3. 3

    ボウルに(A)を合わせ、きゅうりを入れてからめる。器に盛り、しょうゆをたらす。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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