くたくたじゃがいもと豆乳のスープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

くたくたじゃがいもと豆乳のスープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

献立に加えて適塩!1人分しょうゆ5滴。豆乳のコクとじゃがいものとろみで満足

調理時間
15分
エネルギー
108kcal
塩分
0.1g
たんぱく質
3.5g
脂質
6.0g
食物繊維
6.8g
糖質
7.1g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は生しょうゆ1滴を0.01gとした場合の値です(5滴で塩分約0.01g)。やさしい味なので献立に加えるのがおすすめです。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて1cm厚さのいちょう切りにする。

  2. 2

    小鍋にじゃがいも、バターを入れて混ぜ、ふたをして中火にかける。ふつふつとしたらふたを取り、上下を軽く混ぜて1~2分炒め、香りが出たら水1/2カップを注ぐ。

  3. 3

    煮立ったらふたをして、中火のままじゃがいもがやわらかくなるまで煮る。

  4. 4

    じゃがいもを軽くつぶし、豆乳を加えて温める。器に注いでしょうゆをたらし、こしょうをふり、混ぜながら食べる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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