おろししょうゆで食べるカツレツ(森野熊八さん)

おろししょうゆで食べるカツレツ(森野熊八さん)

ボリューム満点なのにさっぱりと食べられるごちそうメニュー!

調理時間
20分+
エネルギー
813kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
36.1g
脂質
64.1g
食物繊維
1.7g
糖質
20.7g
野菜量
52.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に豚肉の漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 豚ロース肉(かつ用)
    2枚(約300g)
  • 大根(すりおろし・軽く汁けをきったもの)
    1/2カップ
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    適量
  • 溶き卵
    適量
  • パン粉(生)
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • 適量
  • 粒マスタード
    大さじ2
  • 三つ葉
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は筋を切り、バットなどの底が平らな容器に入れ、(A)を加えて全体になじませ、冷蔵庫で10分ほどおく。

  2. 2

    豚肉をキッチンペーパーにのせて水けをきり、軽くこしょうをふって、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをカツレツが浸る程度に入れて中火で熱し、油が温まったら豚肉を並べ入れて揚げ焼きにする。焼き色がついたら裏返し、弱火にしてじっくりと火を通す。

  4. 4

    カツレツを食べやすい大きさに切って器に盛り、大根おろしをのせる。しょうゆ適量をかけ、粒マスタードを添え、あれば三つ葉をのせる。

  • 料理 キッコーマンHC
  • 撮影 さくらいしょうこ

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