梅とチーズとディルのおにぎり(長谷川あかりさん)【番組「おいしい記憶きかせてください」公開レシピ】

梅とチーズとディルのおにぎり(長谷川あかりさん)【番組「おいしい記憶きかせてください」公開レシピ】

ディルの香りが個性的なおにぎり。チーズのコクが後を引きます!

調理時間
5分
エネルギー
221kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
4.9g
脂質
6.3g
食物繊維
1.9g
糖質
36.3g
野菜量
2.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 動画を再生いただくと長谷川あかりさんのとっておきのおいしい記憶映像がご覧いただけます。

材料(4個分)

  • ご飯(温かいもの)
    400g
  • 梅干し(叩く)
    3個(正味40g)
  • プロセスチーズ(とけないタイプ)
    2個(約40g)
  • ディル
    5~6本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ1/3
  • 黒こしょう(粗びき)
    適量

つくり方

  1. 1

    梅干しは種を取り、包丁でたたく。ディルは茎を取り除いて粗く刻む。チーズは5mm角に切る。

  2. 2

    ボウルにすべての材料を合わせてよく混ぜ、味を見て足りなければ塩(分量外)で調える。

  3. 3

    4等分にしてにぎる。

  • 料理 キッコーマンHC

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