「おにぎリッチ焼肉味」で卵焼き

「おにぎリッチ焼肉味」で卵焼き

コチュジャンのうまみがきいた具入りソースを卵で巻くだけ!お弁当にぴったりおかずに

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調理時間
7分
エネルギー
109kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
6.8g
脂質
8.6g
食物繊維
0.1g
糖質
1.3g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩を0.3g使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて溶きほぐす。

  2. 2

    卵焼き器を中火にかける。キッチンペーパーに油を吸わせて、卵焼き器に油を塗り、(1)の卵液の1/3量を入れて全体に広げる。卵が少し固まってきたら奥側におにぎリッチを横長に絞り出し、卵焼き器の奥から手前に卵を巻き、卵を奥に移動させ、空いた部分に同様に油を塗り、残りの卵液の半量を流し込み、奥から手前に巻き込む。同様にもう1度巻く。

  3. 3

    粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。

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