ごろごろ野菜のトマトポトフ

ごろごろ野菜のトマトポトフ

野菜の食べ応えにこだわったポトフはメインおかずにも十分なボリューム!

調理時間
15分
エネルギー
138kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
5.7g
脂質
5.1g
食物繊維
9.2g
糖質
14.5g
野菜量
207.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • キャベツ
    50g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • じゃがいも
    小1個
  • にんじん
    1/4本
  • ブロッコリー
    40g
  • ウインナソーセージ
    2本
  • 黒こしょう(粗びき)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツはザク切り、玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。じゃがいもは皮をむいて6等分に切り、にんじんは皮をむいて縦4等分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    鍋に(A)を入れ、ブロッコリー以外の具材を入れ、ふたをして中火にかける。ひと煮立ちしたら弱めの中火にし、8~10分煮る。じゃがいもがやわらかくなったらブロッコリーを加えてさらに3分ほど煮込む。

  3. 3

    器に盛り、好みで黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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