レンジでつくる!みたらし豆腐プリン【卵・乳不使用】

レンジでつくる!みたらし豆腐プリン【卵・乳不使用】

ひんやり、やさしい甘さのみたらしだれが絶品!ヘルシーな和スイーツです

調理時間
15分+
エネルギー
169kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
6.0g
脂質
3.6g
食物繊維
1.0g
糖質
27.4g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に冷蔵庫で冷やす時間は含まれません。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 絹ごし豆腐
    300g
  • きな粉
    小さじ1/2
(A)
  • 片栗粉
    大さじ4
  • 砂糖
    大さじ1
(B)みたらしだれ

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に豆腐を入れて、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。

  2. 2

    (A)を加えてダマがなくなるまでよく混ぜる。

  3. 3

    ラップはせずに電子レンジ(600W)で2分加熱し、取り出して泡立て器でよく混ぜる。再び電子レンジ(600W)で2分加熱し、餅状になるまでよく混ぜ、保存容器に取り出す。粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    みたらしだれをつくる。小鍋に水60ml、(B)を入れ、よく混ぜてから中火にかける。絶えず混ぜながら1分ほど煮立たせ、とろみが出るまで加熱し、冷ましておく。

  5. 5

    (3)を食べやすい大きさに切って器に盛り、きな粉をふり、(4)をかける。

  • 料理 キッコーマンHC

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