パプリカと玉ねぎのスープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

パプリカと玉ねぎのスープ【しょうゆぽたぽたレシピ】

献立に加えて適塩!1人分しょうゆ5滴。炒めたパプリカと玉ねぎのうまみをしっかりと味わえるスープ

調理時間
5分
エネルギー
39kcal
塩分
0.0g
たんぱく質
0.6g
脂質
2.6g
食物繊維
0.9g
糖質
3.4g
野菜量
55.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は生しょうゆ1滴の重量を0.01gとした場合の値です(5滴で塩分約0.01g)。やさしい味なので献立に加えるのがおすすめです。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    パプリカはへたと種を取って縦半分に切り、繊維を断つように薄切りにする。玉ねぎも薄切りにする。

  2. 2

    小鍋にパプリカ、玉ねぎを入れて、水大さじ1、オリーブオイル小さじ1をふり、ふたをして中火にかける。

  3. 3

    ふつふつとしてきたら、そのまま水分がなくなるまで2~3分煮る。水1カップ(200ml)を加えて中火で煮立たせ、弱火で1分煮る。

  4. 4

    器に盛り、こしょう、オリーブオイル小さじ1/4、しょうゆをふり、好みでレモンを絞って、混ぜながら食べる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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