ちくわのシャカシャカ和風ポテトサラダ

ちくわのシャカシャカ和風ポテトサラダ

振って仕上げるお手軽レシピ!マヨネーズを使わず、粉チーズがいい仕事をします

調理時間
10分
エネルギー
197kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
8.9g
脂質
6.5g
食物繊維
15.8g
糖質
18.3g
野菜量
5.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • パッキンつきの密閉容器を用い、ふたをしっかりと閉めた状態でシャカシャカしてください。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • じゃがいも
    2~3個(300~350g)
  • ちくわ
    1本(40g)
  • 青ねぎ
    2本(10g)
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもはよく洗って、皮つきのまま半分に切る。切り口を合わせてキッチンペーパーで包み、水にくぐらせ、ふんわりとラップで包む。

  2. 2

    電子レンジ(600W)で8分加熱し、竹串がスッと通ったら取り出す。粗熱が取れたらラップごと潰し、ラップを外して、皮をむきながら密閉できる保存容器に入れる。

  3. 3

    ちくわは輪切り、青ねぎは小口切りにする。

  4. 4

    (2)の保存容器に(A)の調味料を順に全体にふり入れ、ちくわ、青ねぎを加える。ふたをして、10~20回シャカシャカする。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純

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