卵チャーハン(Egg fried rice)【海外発のキッコーマンレシピ】

卵チャーハン(Egg fried rice)【海外発のキッコーマンレシピ】

バスマティ・ライスを使ってパラパラチャーハンに!

調理時間
30分+
エネルギー
846kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
16.5g
脂質
43.9g
食物繊維
6.5g
糖質
92.0g
野菜量
201.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • Kikkoman Trading Europeで公開しているレシピです。調理時間に炊飯時間は含まれません。栄養計算値はラー油を小さじ1使用した場合の値です。画像は当社海外サイトのものです。

材料(2人分)

  • バスマティ・ライス(炊いて冷ましたもの)
    200g
  • 溶き卵
    2個分
  • にんじん(角切り)
    1本
  • 玉ねぎ(角切り)
    1個
  • 青ねぎ(青い部分が多いもの・大きめの輪切り)
    1/2束
  • しょうが(みじん切り)
    15g
  • にんにく(みじん切り)
    1片分
  • サラダ油
    大さじ5
  • 赤唐辛子(細かく刻んだもの)
    1本
  • 大さじ2
  • ごま油
    大さじ1
(A)トッピング
  • 青ねぎ(斜め切り)
    2本分
  • パクチー(葉のみ)
    3本分
  • ラー油
    適量

つくり方

  1. 1

    中華鍋(フライパン)にサラダ油大さじ1を入れて熱し、赤唐辛子を炒めて取り出す。

  2. 2

    中華鍋にサラダ油大さじ1を足して熱し、にんじんと玉ねぎを中火で炒める。青ねぎを加え、透き通るまで炒め、すべて取り出す。

  3. 3

    中華鍋を洗う(またはキッチンペーパーで拭き取る)。

  4. 4

    中華鍋にサラダ油大さじ1を熱し、溶き卵を炒める。取り出して、中華鍋を再び洗う。

  5. 5

    中華鍋に残りのサラダ油大さじ2、しょうがとにんにくを入れて中火で炒め、ご飯を加えて軽く炒める。

  6. 6

    (2)を加えて軽く炒め、(4)の卵を加えて混ぜ、しょうゆ、ごま油で味を調える。

  7. 7

    器に盛り、青ねぎ、パクチー、ラー油をふりかける。

  • 料理 キッコーマンHC

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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