バターナッツかぼちゃの豆乳ポタージュ

バターナッツかぼちゃの豆乳ポタージュ

白だしで味つけしたやさしい味わいのポタージュです

調理時間
25分+
エネルギー
119kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
5.4g
脂質
5.0g
食物繊維
3.8g
糖質
13.0g
野菜量
143.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に粗熱を取る時間は含まれません。栄養計算値は塩を1g使用した場合の値です。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    バターナッツかぼちゃは皮をむいて3〜4cm角に切る。玉ねぎは繊維を断つように薄切りにする。

  2. 2

    鍋にバターを入れて中火で溶かし、(1)、塩少々を入れて玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  3. 3

    水300ml、白だしを加えてやわらかくなるまで煮て、火を止める。

  4. 4

    粗熱が取れたら、ミキサーまたはブレンダーでなめらかになるまで攪拌する。

  5. 5

    豆乳を加えて弱火で加熱し、塩少々、こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り、好みでパセリを散らす。

  • 料理 キッコーマンHC

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