チキンサラダ(かけるたまねぎ コクうまガーリック使用)

チキンサラダ(かけるたまねぎ コクうまガーリック使用)

肉も野菜もしっかり食べたいときに!具材感たっぷりのたれで食べるヘルシーな一皿

調理時間
15分
エネルギー
348kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
26.3g
脂質
23.5g
食物繊維
2.1g
糖質
8.5g
野菜量
129.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。トマトはくし形切りにする。パプリカは縦に薄切りにし、長ければ半分に切る。鶏肉は一口大に切って塩、こしょうをふる。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から入れ、両面に焼き色がつくように7~8分焼き、火を通す。

  3. 3

    器にサニーレタスを盛り、鶏肉、トマト、パプリカを彩りよくのせ、たれを回しかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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