ひき肉の新たまサンド

ひき肉の新たまサンド

新玉ねぎがとろっと甘い!ジューシーなハンバーグと相性抜群

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調理時間
15分
エネルギー
226kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
11.6g
脂質
11.1g
食物繊維
1.6g
糖質
17.8g
野菜量
95.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 新玉ねぎ
    2個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • サニーレタス
    適宜
(A)ハンバーグたね
  • 合いびき肉
    200g
  • 牛乳
    大さじ2
  • パン粉
    大さじ2
  • 小さじ1/4
  • こしょう
    少々
(B)

つくり方

  1. 1

    新玉ねぎは繊維を断つように、4等分の輪切りにする。(A)のパン粉と牛乳、(B)はそれぞれ合わせておく。

  2. 2

    ハンバーグをつくる。ボウルにひき肉と(1)のパン粉、塩こしょうを入れてよく混ぜ合わせ、4等分にして丸める。

  3. 3

    玉ねぎの片面に片栗粉をまぶし、片栗粉がついた面を内側にして(2)をはさみ、玉ねぎから肉が少しはみ出るくらいしっかりとおさえる。

  4. 4

    フライパンに油を入れて弱めの中火で熱し、(3)を並べて5分ほど焼き、焼き色がついたら裏返す。ふたをして弱火にし、さらに5分ほど加熱する。

  5. 5

    肉に火が通ったら、(B)を加えて焼きからめる。器に盛り、好みでサニーレタスを添える。

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