和風ハッシュドビーフ

和風ハッシュドビーフ

洋食のコクと和風の親しみやすさが絶妙にマッチ!牛丼感覚でご飯にぴったりの味わいに

調理時間
30分
エネルギー
722kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
25.8g
脂質
33.4g
食物繊維
5.0g
糖質
66.9g
野菜量
102.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 牛肉(薄切り・切り落とし)
    200g
  • 玉ねぎ
    1個(約200g)
  • にんにく
    小1片
  • マッシュルーム
    1パック(約100g)
  • バター
    10g
  • 大さじ1
  • 赤ワイン
    1/3カップ
  • ご飯(温かいもの)
    茶碗2杯分(300g)
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。マッシュルームは5㎜厚さに切る。牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、(A)をもみ込む。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶けて泡立ってきたら牛肉を入れて広げ、さっと焼いて取り出す(牛肉は火を通し過ぎるとかたくなるので、ここでは完全に火を通さなくてOK)。

  3. 3

    同じフライパンに玉ねぎ、にんにくを入れ、少し色づくまで中火で5分ほど炒める

  4. 4

    マッシュルームを加えてさっと炒め、みりん、赤ワインを加えてしっかり煮立たせ、アルコールをとばす(玉ねぎは長時間炒めるほど甘みが増すが、短時間でつくる際にはみりんで甘みを補うとよい)。

  5. 5

    (B)を加えて混ぜ、ふたをする。煮立ったら弱火にして5分ほど煮る。

  6. 6

    ふたを取って中火にし、1~2分煮詰める。(2)の牛肉を戻し入れ、肉の色が完全に変わるまで煮る。味を見て薄ければ、しょうゆ少々(分量外)で味を調える。器にご飯とともに盛る。

  • 料理 上田淳子
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介

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