フィッシュ&チップス【イギリス料理】

フィッシュ&チップス【イギリス料理】

白身魚のフライとフライドポテト(チップス)を盛り合わせた、イギリス生まれの国民食。ふわっとしたころもをまとった生たらのフライと、カリカリのフライドポテトの名コンビ!しょうゆを下味にきかせるひと工夫で、魚のうまみがぐっと引き立ちます。

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調理時間
25分+
エネルギー
507kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
18.7g
脂質
33.8g
食物繊維
12.4g
糖質
26.2g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にじゃがいもを水にさらす時間、たらに下味をつけておく時間は含まれません。

材料(2~3人分)

  • 生たら(切り身)
    2~3切れ(約250g)
  • じゃがいも
    2~3個(約400g)
  • 揚げ油
    適量
  • 少々
  • こしょう
    適宜
  • 小麦粉
    適量
  • 酢(モルトビネガーなど好みのもの)
    適量
(A)下味
(B)ころも
  • ビール(または炭酸水)
    90ml
  • 小麦粉
    大さじ6

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、1cm角程度の棒状に切る。表面のでんぷんをさっと洗い流し、さらに10分ほど水にさらしてざるに上げ、水けをきる。

  2. 2

    たらは食べやすい大きさに切り、(A)のしょうゆをからめて5分ほどおく。キッチンペーパーで水けを拭き取り、こしょうをふる。【しょうゆポイント】たらにしょうゆをからめると、魚のくさみ消しになり、うまみも加わります。

  3. 3

    揚げ鍋にじゃがいもとかぶるくらいの揚げ油を入れて中火にかける。菜箸でときどき混ぜながら、油の温度を徐々に上げて中温にし、8分ほど揚げる(途中、じゃがいもがやわらかくなってくると折れやすくなるため、あまり触らずに揚げるのがポイント)。中まで火が通り、表面がカリッとしたら、一度取り出して油をきる。

  4. 4

    揚げ油を高めの中温にし、再び(3)のじゃがいもを入れる。菜箸でときどき混ぜながら、軽く揚げ色がつくまで2分ほど揚げる。取り出して油をきり、塩、好みでこしょうをふる。

  5. 5

    ボウルに(B)を混ぜ合わせる(ころもをふわっとさせるため、ビールは開けたてのものを使う)。たらにころもがよくからむように、小麦粉を薄くまぶす。

  6. 6

    揚げ油を中温に熱し、たらに(B)をからめ、余分なころもを落として入れる(2~3回に分けると揚げやすい)。ときどき返しながら3~4分揚げ、表面がこんがりとするまで揚げる(じゃがいもと同様に二度揚げすると、よりからりと仕上がる)。

  7. 7

    器に(4)、(6)を盛り、好みの酢を添える。

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  • 料理 上田淳子
  • 料理コーディネート 細井美波
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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