豚肉とあさりのアレンテージョ風煮込み(カルネ・デ・ポルコ・ア・アレンテジャーナ)【ポルトガル料理】

ポルトガル南部、アレンテージョ地方のごちそう感のある郷土料理。海と山の幸を合わせたこの一皿は、豚肉とあさりから出るうまみを、揚げ焼きにしたじゃがいもがしっかり受け止めます。豚肉の下味と全体の味つけにしょうゆを少し使えば、食材の持ち味にさらにうまみが重なり、ひと口目からぐっと引き込まれる味わいに。
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※調理時間に豚肉に下味をつけておく時間は含まれません。栄養計算値は3人分とし、パクチーを5g使用した場合の値です。
材料(2~3人分)
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豚肩ロース肉(かたまり)300g
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あさり(殻つき・砂抜きしたもの)150g
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玉ねぎ小1個(約150g)
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にんにく大1片
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じゃがいも2個(約200g)
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オリーブオイル大さじ4
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白ワイン1/2カップ
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小さじ1
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カイエンペッパー適宜
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パクチー(ザク切り)適量
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小さじ1
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塩ひとつまみ
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こしょう少々
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パプリカ(粉)大さじ1
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水大さじ1
つくり方
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1
豚肉は約1cm厚さに切ってから食べやすい大きさに切り、ボウルに入れる。(A)のしょうゆ、塩、こしょうをもみ込み、さらにパプリカパウダー、水を加えてよくもみ混ぜ、30分~半日ほどおく(豚肉は脂身の少ないものがおすすめ)。【しょうゆポイント】豚肉の下味にしょうゆをもみ込むと、肉の中までうまみがしみ込みます。

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2
あさりは殻と殻をこすり合わせて洗う。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。じゃがいもは皮をむき、約1cm厚さの輪切り(または半月切り)にする。
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3
フライパンにオリーブオイル、じゃがいもを入れて中火にかける。表面が色づき、火が通るまで揚げ焼きにして取り出す。フライパンに残った油が多い場合は、大さじ1と1/2程度まで減らす。
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4
続けてフライパンを中火で熱し、豚肉を入れて両面に軽く焼き色をつけ、一度取り出す。玉ねぎ、にんにくを入れて3~4分炒め、玉ねぎがしんなりしたら白ワインを加え、半量程度になるまで煮詰めてアルコールをとばす。
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5
水1/2カップを加えて肉を戻し入れ、煮立ったらふたをして5分ほど煮る。
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6
ふたを取ってあさりと(3)のじゃがいもを加えて混ぜ、しょうゆと好みでカイエンペッパーを加えてさっと混ぜ、再びふたをして5分ほど蒸し煮にする。【しょうゆポイント】味つけにしょうゆを加えることで、まろやかな塩けがつき、うまみが広がります。

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7
ふたを取って火を強め、汁けが少し残る程度まで煮詰める。器に盛り、パクチーをのせる。
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- 料理 上田淳子
- 料理コーディネート 細井美波
- 撮影 高杉 純

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。








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