にらたま サクサクしょうゆのせ

にらたま サクサクしょうゆのせ

さっとゆでたにらと濃厚な卵黄に、フライドオニオンとガーリック、ごまのサクサク食感がアクセント!にらの風味と香ばしい食べるしょうゆのうまみで、おつまみにおすすめの一品に仕上がります。

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調理時間
10分
エネルギー
177kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
5.9g
脂質
15.6g
食物繊維
3.1g
糖質
4.2g
野菜量
95.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    にらは熱湯でさっとゆで、冷水に取って水けを切り、5cm長さに切る。

  2. 2

    器に盛り、卵黄をのせ、サクサクしょうゆをかける。

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