きのこのちり蒸し

きのこのちり蒸し

電子レンジで和の一皿に

調理時間
10分
エネルギー
63kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
3.5g
脂質
0.5g
食物繊維
6.4g
糖質
8.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • しめじ
    100g
  • えのきたけ
    100g
  • 昆布(乾・10cm角)
    1枚
  • 大根(すりおろし)
    100g
  • 青ねぎ
    2本
  • 適量
  • 一味唐辛子
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    しめじ、えのきは根元を切り落とし、ほぐす。

  2. 2

    耐熱皿に昆布を敷き、その上に(1)のきのこをのせ、(A)をふりかけざっと混ぜる。

  3. 3

    ふんわりとラップをして、電子レンジ(500W)で5分加熱する。

  4. 4

    (3)を盛りつけ、大根おろし、青ねぎの小口切りをのせ、ぽんずをかけ、一味唐辛子を好みでふる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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