白身魚の西京焼き

白身魚の西京焼き

ご飯にもお酒にも合う一品

調理時間
10分+
エネルギー
141kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
19.9g
脂質
0.9g
食物繊維
1.6g
糖質
12g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間(一晩)は含まれていません。

材料(2人分)

  • 白身魚
    2切れ
  • 少々
  • 筆しょうが
    2本
  • すだち
    1/2個
(A)みそ床

つくり方

  1. 1

    みそにみりん、酒を加えて混ぜ合わせ、みそ床をつくる。

  2. 2

    魚の切り身の両面に軽く塩をふる。

  3. 3

    バットに(1)のみそ床の半量をしき、ガーゼを広げて(2)の魚を並べ、ガーゼをかぶせ、残りのみそをのせて漬ける(冷蔵庫で一晩漬ける。早く味をつけたい時はみりんと酒の量を多くする)。

  4. 4

    魚を取り出し、焦がさないように両面を焼き、皿に盛りつけ、筆しょうが、すだちを添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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