中国風煮豚(焼き豚風)

中国風煮豚(焼き豚風)

甘めのこっくり味で煮込んで

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調理時間
70分
エネルギー
371kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
22.9g
脂質
24.1g
食物繊維
0.7g
糖質
15.0g
野菜量
30.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を40%摂取し、パクチーを15g使用した場合の値です。

材料(4人分)

  • 豚肩ロース肉(かたまり)
    500g
  • しょうが(薄切り)
    1片分
  • ねぎ
    1本
  • パクチー
    適量
  • 八角
    1個
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉を鍋に入れて強火にかけ、転がしながら全体に焼き目をつける。

  2. 2

    (1)の鍋に、肉がかぶるくらいの水を加え、沸騰するまで強火で煮る。アクを取って弱火にし、やわらかくなるまで約30分煮る。

  3. 3

    (A)、しょうが、ねぎの青い部分、八角を加え、さらに30~40分くらい煮込む。

  4. 4

    煮汁に入れたまま冷まし、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存する(1週間以上保存するときは、食べる前に火入れをする)。

  5. 5

    豚肉を食べやすい大きさに切って器に盛り、ねぎの白い部分を白髪ねぎにし、パクチーとともに添える。※好みで煮豚は電子レンジで温めてから食べる。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
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