中華風炊きおこわ

中華風炊きおこわ

干しえびのうまみを生かして

調理時間
50分+
エネルギー
466kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
13.9g
脂質
12.0g
食物繊維
2.3g
糖質
74.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干しえびのもどし時間は含まれません。

材料(2人分)

  • もち米
    2/3カップ
  • 1/3カップ
  • 干しえび
    大さじ1
  • 豚肩ロース肉
    50g
  • 生しいたけ
    2枚
  • ゆでたけのこ
    50g
  • さやいんげん
    4本
  • ごま油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    もち米と米を合わせ、といでざるに上げておく。

  2. 2

    干しえびはぬるま湯1/4カップにつけておく。

  3. 3

    豚肉、しいたけ、たけのこは7~8mm角に切る。

  4. 4

    さやいんげんはゆでて、(3)の材料と大きさを合わせて切る。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し、(3)を炒める。肉に火が通ったら(A)で味つけする。

  6. 6

    炊飯器に、(1)、(2)のもどし汁ごと、(5)、水3/4カップ(えびのもどし汁と合わせて1カップくらい)を入れ、ひと混ぜして炊く。炊き上がったら(4)を加え、蒸らす。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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