赤飯
色がよく、皮がさけにくいささげを使って
調理時間
40分+
エネルギー
340kcal
塩分
0.5g
たんぱく質
8.9g
脂質
1.5g
食物繊維
2.9g
糖質
72g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※ささげは、あずきによく似た豆です。調理時間に米の浸水時間は含まれません。
材料(6人分)
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もち米3カップ
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ささげ(乾・あずきでも可)1/2カップ
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塩少々
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ごま塩少々
つくり方
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1
ささげは洗って一度ゆでこぼし、水3カップ強とともに再び火にかける。煮汁がワイン色になったら煮汁をボウルに取る。ささげに水適量を加えてさらに皮がさけない程度に煮る。
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2
(1)のボウルに取った煮汁は、別のボウルに20~30cm上から落とすようにあけかえる。2つのボウルを使ってこれを数回繰り返し、空気にふれさせ、色をよくする。
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3
もち米は洗って水にしばらく浸し、水気をきってボウルに入れ、(2)の煮汁を加えて一晩浸しておく。
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4
蒸し器に布きんを敷いてささげと(3)の米を入れ、ふたをして強火で蒸す。米をつけていた煮汁に塩を加えておく。
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5
10分おきに火を弱め、(4)の煮汁をかける。布きんの端を持って米の上下を返す。
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6
(5)の作業を繰り返し、蒸しあげる。飯台などにひろげてから容器に詰め、ごま塩をふる。
- 料理 野口日出子
- 撮影 榎本 修
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。