基本のおかゆ(白粥)

米から炊いたおかゆは格別のおいしさ!
60分
128kcal
1.0g
たんぱく質
2.3g
脂質
0.3g
食物繊維
0.2g
糖質
28.9g
野菜量
0g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
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米1/2合(90ml)
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水700~900ml(好みに応じて調整)
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塩ふたつまみ
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梅干し適宜
つくり方
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1
米をざるに入れ、ボウルに重ねて置き、水を張った中でとぐ(米の量が少なくてとぎにくいときは、数か所を指先でつまみ上げるようにする。力を入れすぎると米が欠けるのでやさしく。)2回ほど水を替えたらざるに上げて水けをきる。
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2
米と水を鍋に入れ、約20分浸水させる。ふたをせずに鍋を火にかけ、強火で沸騰させる。
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3
沸騰したら、鍋の水面が静かに動くくらいになるまで火を弱める。アクを取りながら、約20分煮る。途中、1回かるく混ぜる。
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4
火を止めて塩を入れ、ひと混ぜしたらふたをして5〜10分、蒸らす。
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5
ふたを開け、ひと混ぜする。器に盛り、好みで梅干しを添える。
- 料理 キッコーマンHC
- 撮影 金田邦男
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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