基本のおかゆ(白粥)

基本のおかゆ(白粥)

米から炊いたおかゆは格別のおいしさ!

調理時間
60分
エネルギー
128kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
2.3g
脂質
0.3g
食物繊維
0.2g
糖質
28.9g
野菜量
0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 1/2合(90ml)
  • 700~900ml(好みに応じて調整)
  • ふたつまみ
  • 梅干し
    適宜

つくり方

  1. 1

    米をざるに入れ、ボウルに重ねて置き、水を張った中でとぐ(米の量が少なくてとぎにくいときは、数か所を指先でつまみ上げるようにする。力を入れすぎると米が欠けるのでやさしく。)2回ほど水を替えたらざるに上げて水けをきる。

  2. 2

    米と水を鍋に入れ、約20分浸水させる。ふたをせずに鍋を火にかけ、強火で沸騰させる。

  3. 3

    沸騰したら、鍋の水面が静かに動くくらいになるまで火を弱める。アクを取りながら、約20分煮る。途中、1回かるく混ぜる。

  4. 4

    火を止めて塩を入れ、ひと混ぜしたらふたをして5〜10分、蒸らす。

  5. 5

    ふたを開け、ひと混ぜする。器に盛り、好みで梅干しを添える。

  • 料理 キッコーマンHC
  • 撮影 金田邦男

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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