白身魚のサラダ

白身魚のサラダ

コクのあるドレッシングで

調理時間
15分
エネルギー
108kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
10.6g
脂質
6.9g
食物繊維
1.0g
糖質
1.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鯛(刺し身用・白身魚・刺し身用)
    80g
  • 少々
  • 水菜
    1/3束
  • パルミジャーノチーズ(すりおろし)
    小さじ2
  • いりごま(白)
    小さじ2
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    白身魚は薄いそぎ切りにして塩をふり、冷蔵庫に10分おき、水気をふいて皿に盛りつける。

  2. 2

    水菜は4cm長さに切り、水気をきって(1)にのせる。

  3. 3

    チーズとごまをふり、(A)を混ぜてかける。

  • 料理 今泉久美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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