メインにも！人気のおかずサラダのレシピ16選

豚肉のパクチーサラダ

• 20分
• 229kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ゆで野菜と豚肉のサラダ

• 15分
• 340kcal
• 1.9g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

まぐろのグリル ビーンズサラダ添え

• 15分
• 296kcal
• 1.8g

• まぐろ
• ミックスビーンズ
• 主菜
• 20分以内

牛肉サラダ　トマト風味

• 15分
• 301kcal
• 1.2g

• 牛肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白身魚のサラダ

• 15分
• 108kcal
• 0.9g

• 水菜
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏のむね肉でサラダ生春巻き

• 10分
• 408kcal
• 1.0g

• 鶏肉
• レタス類
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でしっかり減塩

刺し身のサラダ　粒マスタードドレッシング

• 15分
• 169kcal
• 1.2g

• まぐろ
• たこ
• パプリカ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼きささ身のサラダ仕立て

• 15分
• 162kcal
• 0.8g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

えびといんげんのエスニックサラダ

• 20分
• 172kcal
• 1.7g

• さやいんげん
• えび
• 副菜
• 20分以内

たこのから揚げサラダ仕立て

• 20分
• 219kcal
• 2.0g

• たこ
• ねぎ
• 春菊
• 主菜
• 20分以内

きゅうりと牛肉のサラダ

• 15分
• 360kcal
• 1.7g

• 牛肉
• きゅうり
• 主菜
• 20分以内

鶏肉のごちそうサラダ

• 20分
• 407kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• ルッコラ
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

牛肉の煮サラダ

• 20分
• 360kcal
• 2.6g

• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

牛肉とキャベツのぽんずサラダ

• 20分
• 199kcal
• 1.3g

• 牛肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白身魚のソテー、サラダのせ

• 20分
• 198kcal
• 1.6g

• にんにく
• ピーマン
• 大根
• すずき
• 主菜
• 20分以内

ゆで豚のピリ辛サラダ

• 20分
• 457kcal
• 1.5g

• 豚肉
• 水菜
• もやし
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩