鯛の昆布じめ

鯛の昆布じめ

新鮮な身を昆布のうま味でしめる

調理時間
30分+
エネルギー
138kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
17.4g
脂質
4.6g
食物繊維
3.0g
糖質
5.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に昆布でしめる時間は含みません。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    鯛はざるにのせて全体に薄く塩をふる。昆布は酒をふり、ともに15分おく。

  2. 2

    昆布の間に水気をふいた鯛をはさみ、上に平らなものをのせて重石をし、2時間以上おいて味をなじませる。

  3. 3

    大根はせん切りにする。きゅうりは薄い輪切りにして塩水につける。しんなりしたら、かたく水気を絞る。

  4. 4

    海藻ミックスは水につけてもどし、水気をきっておく。

  5. 5

    (2)の昆布を取り除き、鯛を薄いそぎ切りにして皿に盛りつける。

  6. 6

    (5)に青じそを敷いて(3)をのせ、(4)、花穂じそ、わさびを添える。しょうゆをつけながら食べる。

  • 料理 夏梅美智子
  • 撮影 榎本 修
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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