生春巻き2種

生春巻き2種

オードブル感覚でおもてなしにも

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調理時間
20分
エネルギー
261kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
13.1g
脂質
14g
食物繊維
3.7g
糖質
18.2g
野菜量
79.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • ライスペーパー(生春巻きの皮)
    4枚
  • サニーレタス
    4枚
  • 青じそ
    2枚
  • きゅうり
    1/4本
  • もやし
    30g
  • まぐろ(刺し身用)
    1/4さく
  • ブラックタイガー(殻つき)
    3尾
  • アボカド
    1/2個
(A)
(B)しょうゆと梅干しのたれ
(C)サワークリームのたれ

つくり方

  1. 1

    きゅうりはせん切りにする。もやしは歯ざわりを残してゆでる。まぐろは1cm角、長さ7cmに2本切り、(A)をまぶして下味をつける。

  2. 2

    えびは背わたを取って熱湯でゆで、殻をむいて厚さを半分に切る。アボカドはくし形に切る。

  3. 3

    生春巻きの皮はさっと水をくぐらせてもどし、まな板におく。サニーレタスは4つにちぎる。

  4. 4

    生春巻きの皮2枚の中央よりやや手前にサニーレタス半量、青じそ、きゅうり、もやしを重ねてまぐろ1本ずつを置く。両端をたたみ、手前からくるくる巻き、食べやすく切る。

  5. 5

    残りの生春巻きの皮2枚を中央よりやや手前に残りのサニーレタス、アボカドをのせ、向こう側に皮目を下にしたえび3切れずつを並べ、(4)と同様に巻き、食べやすく切る。

  6. 6

    (4)と(5)を器に盛りつけ、(B)のしょうゆと梅干のたれ、(C)のサワークリームのたれをそれぞれ合わせて添える。

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  • 料理 今泉久美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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