生春巻きレシピ12選☆簡単具材で！

生春巻き３種

• 45分
• 449kcal
• 2.2g

• えび
• 牛肉
• 生ハム
• 副菜

簡単ベトナム風春巻き

• 30分
• 111kcal
• 0.9g

• えび
• レタス類
• にんじん
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

和風生春巻き

• 20分
• 221kcal
• 2.0g

• かにかま（かに風味かまぼこ）
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内

あっさりかつおの生春巻き

• 15分
• 127kcal
• 0.9g

• かつお
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏のむね肉でサラダ生春巻き

• 10分
• 408kcal
• 1.0g

• 鶏肉
• レタス類
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でしっかり減塩

豚しゃぶの生春巻き

• 25分
• 189kcal
• 0.8g

• 豚肉
• レタス類
• もやし
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

生春巻き寿司

• 40分+
• 390kcal
• 1.7g

• まぐろ
• きゅうり
• 納豆

ひき肉ひじきの生春巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 20分
• 209kcal
• 1.3g

• ひじき
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

まぐろの手巻き寿司とサーモン生春巻き

• 20分
• 662kcal
• 2.7g

• 米
• まぐろ
• 鮭
• 卵
• きゅうり
• 20分以内

冷しゃぶＴＥＭＡＫＩ

• 30分
• 246kcal
• 0.6g

• 豚肉
• 卵
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

生春巻き２種

• 20分
• 266kcal
• 2.2g

• まぐろ
• えび
• アボカド
• 副菜
• 20分以内

ハンディサラダ

• 20分
• 240kcal
• 2.2g

• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• ハム
• 副菜
• 20分以内